ヨガインストラクターまるもまろのブログ


by zeroyoga

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ヨガのレシピ





とにかくヨガは

やらなかったらすぐに後退するし

やったらやったぶんだけ 結果という果実を

いただけるのでそれが旨みだし、

なにより楽しさにつながっているんですよね






ヨガだけじゃなく

なんでもそうかもしれません。






年齢とは関係なく、

私たちははいつでも成長することができる

ということを実感させていただけるのは

ヨガの楽しさ、生きていることの楽しさだと思います。






この仕事をはじめた頃は

「クラス作り」も感性をたよりに作っていて、

理論的なことや、解剖学や

その他もろもろは「あとからついてくるもの」と信じてやってきました。

私の経験に根付くもの。これはこれで

真実ではあるんですが・・・






いざ振り返ってみていま思うのは、

その感情によって生まれるヨガをよりダイナミックに、

より確かなものにするために、

さまざまな「理論や技術」が

非常に効果的に加わっている ということです。






昔はノートをとりながらクラス作りすると

「どこか冷めたもの」になってしまうきらいがあったけれど

今はそういう作り方もします。

日々の自主練から

感性はもちろん自分自身の中に眠っているものを

呼び覚ましながらやるのですが








私の「ことば」を使えば

よりココロとカラダのつながりにフォーカスできますし

脱力して、敢えてそれをはずしてみたりすることも

より「確かな裏付けのもと」にできるわけですから!







ヨガがこの歳になってまたぐんと楽しくなってきました。
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by ZEROYOGA | 2013-11-29 15:49 | ブログ | Trackback | Comments(0)

大商業まつり 後記




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大人も、子どもも



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みんな、ヨガの妖精だったんだね








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ご参加くださったみなさん有難うございました!
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by zeroyoga | 2013-11-27 11:27 | ブログ | Trackback | Comments(0)

可動域




ひとり 家にマットをひろげて練習しても

辛いことはつい避けてしまうから

現状維持の効果はあるが、限界を越えることは難しい。




先生につくと、これでもかと追い込まれる経験から

少しづつ限界を越え、可動域とともに許容範囲がひろがる。





仕事も休みなく、たくさん引き受けたとき・・・

時間的にきびしかったり、体に疲れを残したり

もろもろ支障をきたしてしまう




けれど背伸びしないと成長できないんです

無理だと思ってもやらなければ

いけないときがある。





じぶんの能力だとこの程度、この仕事量

と線を引いてしまうと

絶対に今の自分以上には成長できないもの





失敗したらどうしよう、できないんじゃないか、

否定されるのではと

怖がっているだけでは、いずれ辞めたくなる





目の前にあるものをただ只管に、ギフトとして受け取ること。

逃げずに努力し続けていれば

あとから自信につながるような時期に

なっていたりするのかもしれません



苦難のときを迎えている人も

次のステップだと信じて

なにはともあれ経験を、肥やしに。
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by ZEROYOGA | 2013-11-25 15:04 | ブログ | Trackback | Comments(0)



11/23(土祝) 大商業まつり2013



毎年恒例、品川区の商店街と地域による楽しいイベントに
今年は私もヨガ講師として呼んでいただきました



  いずれも無料で受講可能

カルチャー体験コーナー

  13:00~13:30 小顔ヨガ

  14:00~14:45 リラックスヨガ



小顔ヨガ    呼吸法やお顔の体操を椅子に座っておこなう
           お顔のセルフリンパマッサージです

リラックスヨガ 座る、仰向け、うつ伏せでおこなうリラックスポーズを中心にした
           初心者大歓迎の、カンタンなヨガクラスです



         担当講師 丸茂 麿







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   ~大商業まつり~


◇日時◇  11/23(土祝) 10:00~16:00


◇場所◇  品川区立中小企業センター1~3F
          東京都品川区西品川 1-28-3
          東急大井町線下神明駅 徒歩1分  



お楽しみ大抽選会や本マグロの解体ショー、
品川の銘店/地方物産が大集合するお買いものコーナー、
今年初の試み「富くじ」など、もりだくさん
参加無料のおまつりです



ご参加おまちしています
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by zeroyoga | 2013-11-20 10:36 | what's new! | Trackback | Comments(0)



懐かしく、それでいて新しい。

ふと、気付く筈です。忘れていたことを

、それとここちよさを・・・



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ムーンライトヨガ☆秋谷 
  ご参加くださいました皆さん 有難うございました!









ここにいると時間を忘れてしまう

平穏で、平和で、なあんにもないところ。

けれど

手作りのぬくもりと、人のあたたかさがある。



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豊かな海と、森の木々

掃きだしの窓を開け放つと、周辺の自然が創り出した

酸素いっぱいの空気を感じ

思わずくつろいでしまうたたずまいなんです



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秋谷ハウスの猫シャンティちゃんも

ヨガがだーいすき。




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うまれてはじめて出会う、人なつっこい

猫ちゃんは。






恐れとか、恐怖とか

その種のトラウマは経験したことがないようでした

愛にあふれていると、

こうなるんですねー








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ローテーブルで皆といっしょに語らう時間は

親戚のうちへ遊びにきたみたいで

すごく楽しかったし


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いちばんの思い出です









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テレビやネットをとうして伝わることは

やっぱり過去のもの。

知り得ない情報がない世界にいて・・・

敢えてライブ感を。

生の経験を大切にしてほしいと、私は考えています。



知ったつもりにならずに多くの人、こと、もの、に

関わることに今があるから





怖がらずに果敢にチャレンジして

まだ見たことのない 景色をみにいきましょう___



















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by ZEROYOGA | 2013-11-11 15:44 | ブログ | Trackback | Comments(0)

お香とヨガとお釈迦様。




先日、密蔵院

「お香で匂い袋作りの会」に参加してきました。


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和尚さまと、30分の読経で胸がスーッとしたあと

香舗の上信堂さんが協賛しての講習がはじまります

顆粒状になった18種の香を少しづつ調合して容器へ。

足してはシェイクして、また足してはシェイク。

香りの落ち着いた頃に

布袋の中に綿といっしょにいれました。





男性や子供がつくると、さっぱりした香り。

女性がつくると、甘い香りができあがるそうです





私の

世界でひとつだけの私の匂い袋が

できあがりました!


調合仕立てすぐのときは、鼻につくにおいで好きではないなあ、と

感じたのですが、

帰宅してから急に良い芳香をはなつのでした・・・

、不思議です。




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中でも、お香についての逸話が面白かったので
書き記しますね







お香は、100%天然でできています。

そのほとんどが植物性なので、体にとっても害がなく

沈静作用も高いのでリラックス効果がある。

逆に香水は、興奮作用があります、

ほとんど動物性でできているのはこの理由なんですね




香りというのは、記憶と結びついて私たちの潜在意識に留まります

鼻の奥から、記憶をつかさどる大脳へ。

良い経験をしたときに嗅いだ香り、良い香りがする場所での経験を

思い出しやすいというのはこのためなんですね





実は私がヨガクラスでつかうお香は、

まだ先生を目指していた頃に

勉強や練習の時、使用していた香なんです。

あの頃の緊張感や初心忘れるべからず、という戒めのために

、今でも使っています。


ときどき生徒さんには

「良い香りですね、そこらでは買えないでしょう?」

と言っていただくのですが・・・はい、どこでも売っている香りなんです。

ヨガでうまれたリラックス感が香りと記憶にうったえかけるから

より良いイメージに

なっているんだと思います。




表現としては

香りは「嗅ぐ」のではなく

香りを「聞く」というのが正しいんだそうです。


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お香の起こりは、インドから。



インドには香木が多く生息していて

あちらの方は体臭が強いこともあり、お香文化が盛んになったようです。

2500年前、お釈迦様は好んで白檀を焚き、瞑想していたといいます。

弟子たちにも「徳の高い香を必ずそなえなさい」と

教えの一環として、推奨していたんだとか。

亡くなったとき、弟子たちはお釈迦様が好きだった白檀の香りを

いっぱいに焚き弔ったことから、亡くなった人へお線香を上げるようになったんだそうです



仏教では、お線香は「仏様の食べ物」と言われています。

果物やビールを供えても、現実の世界にはいらっしゃらないから

食べてはもらえないですよね。それをお線香が運んでくれるんだとか・・・

そんなふうに理解し意味を知ると

お墓参りや仏壇に向かう姿勢も、かわる気がします。






日本では

いちばん古い文献では「日本書紀」の中に

遠い海から、淡路島へ漂流した香木を朝廷へ献上した

という諸説があるそうです。

さらに香は漢方と同じ成分であるため

中国から鑑真というお坊さんが、1500年前

仏教伝来のために香を伝えた際に

その長い航海の中で、病気になってしまった船頭を治すため

香を煎じて飲ませ、励ましながら

日本までの長い船旅を乗り越えたそうな。







平安時代になると、

歌・踊り・雅楽・香をたしなみともてはやすようになり

それに優劣をつけ競い合うようになったのもこの頃。

歌会・お茶会・お花見などは源氏物語にもしばしば登場しますよね。

当時の恋愛スタイルといえば、「通い愛」

夜な夜な、愛しい人が部屋を訪ねてきたときにわかるように

玄関に香を焚いたり

着物や髪の毛に香を焚きしめては、相手を思っていたというわけなんですね。

現代のように、毎日洗濯・洗髪ができないため

とても必需品だったのでしょう・・・






戦国時代になると

徳川の香り、織田の香りと、その家々の香りが決まっていたそうです。

出陣まえに、大将の甲冑に香を焚きしめておくんだとか。

その頃は相手の大将の首を持ち帰って、手柄としていたので

大将が討ち取られてしまったとき、

亡骸を探すために香りで判断しなければいけなかったとか___






お香というのは昔から

そんなふうに人々から愛されていたんですね








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最近は、線香くさいのをいやがる方が多く、

においのない線香、煙のない線香というのもあるそうです。

香木が、私たちの遊んでいる砂浜に流れ着いたら・・・

そんな気持ちもかわるのかも、しれないですね
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by zeroyoga | 2013-11-08 16:32 | ブログ | Trackback | Comments(0)